Если вы не прошли мимо этой статьи, и что-то вас все-таки «зацепило» в заголовке, то скорее всего где-то в этой картинке вы сможете узнать себя:Вас раздражают ежедневные однообразные обязанности – погулять, постирать, убрать, накормить, выслушать тонны крика и плача, убрать разбросанные игрушки, еще раз убрать разбросанные игрушки, и еще раз убрать игрушки
, разрешить за день кучу неприятных жизненных ситуаций, с которыми сталкиваются многие молодые родители… и этот список можно было бы продолжать до бесконечности…И самое ужасное, что вся это скучная череда дел повторяется день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем…Называть эту неприятную проблему можно по-разному… Мне проще всего будет обозначить эту ситуацию так: «
вас достала рутина!»
Почему вам так не нравится рутина.
Очень часто раздражение, вызванное рутиной, возникает из-за того, что
вы каждый день делаете то, что вам не нравится делать.Большинство из нас с удовольствием начинают свой день с чашечки кофе или чая, и мало кому в голову приходит мысль ныть и возмущаться – ну что это такое… опять этот вкуснейший ароматный кофе… опять этот изумительно вкусный чай! Ну сколько можно пить каждый божий день эту необыкновенную вкусноту! Просто кошмар какой-то
.Конечно
мы с удовольствием готовы изо дня в день повторять одни и те же вещи, если они для нас приятны или интересны.И именно поэтому ежедневные
рутинные дела могут вызвать у нас такое недовольство, апатию и нежелание повторять их вновь и вновь:
нам неинтересно и неприятно ими заниматься.
Как бороться с рутиной. Как я уже написала – недовольство рутиной в основном наступает тогда,
когда вы делаете не то, что хотите и не то, что вам интересно.Поэтому решение проблемы заключается в следующем:Как можно больше
делайте то, что очень
хотите делать и то, что вам интересно делать.Как можно больше
не делайте того, чего
не хотите делать.Вот так все просто. Давайте разберемся с этим? Делайте то, что хотите делать. Почаще делайте то, что вам действительно хочется делать - это один из самых простых и действенных способов решить проблему рутины.Когда вы в очередной раз начинаете чувствовать негатив в связи с выполнением ежедневных рутинных дел – спросите себя –
а что вы действительно сейчас хотите? Чего вам действительно хочется такого, что сделало бы вас счастливой именно сейчас, принесло бы удовольствие? Уйти из дома? Встретиться с подругой? Уехать в отпуск? Почитать новую книгу? Зависнуть в интернете на 100 часов? Купить новое платье? Что еще?Главное на этот вопрос отвечать спонтанно, отключив мозг.Тогда и ответ будет честным.И пусть он вас не пугает! (не бойтесь хотеть! хотите! "просто хотеть" - в этом нет ничего сложного!)
Простые желания.Хорошо если вам в голову приходят простые желания: не хочу сейчас мыть посуду, а на самом деле хочу сейчас съесть мороженное, посмотреть 15 минут сериал, принять ванну.Все это очень просто и наверное если не обманывать себя – у вас обязательно найдется сегодня время на такие простые радости жизни. Обязательно найдите для себя эти 20 - 30 минут на простые житейские радости и сделайте это ежедневной традицией. И поверьте, после них и рутинные дела будут как-то легче выполняться. Когда мы делаем то, что хотим - мы отдыхаем, набираемся сил и подзаряжаем батарейки бодрости. Не верите? Тогда проверьте сами!Итак –
если для счастья вам не хватает простых вещей – вы обязательно должны найти для них время(если вам кажется, что у вас нет времени на все эти "простые радости" - тогда обязательно прочтите ниже раздел «не делайте того, чего не хотите делать»
. Сложные потребности.Ну а если ваши желания вам кажутся более нереальными (хочу выйти на работу и работать целый день (но как это сделать с ребенком?), хочу в парикмахерскую (а малыша куда девать?), хочу в Париж (блин.. вообще размечталась
)…
Что можно сделать вот с этими «сложными» желаниями?Хочу вам предложить 2 простых способа работы с такими желаниями:
Способ №1: Вы не можете себе позволить реализовать желание на 100%, но выполнить его на 10% - вам под силу. Делайте это – станет легче!Да, вы не можете выйти на работу на весь день (потому что вы хотите не только работать, но и счастья вашему ребенку, которому сейчас пока еще нужна мама… парадокс
).Но давайте попробуем найти спасительный компромисс:Вы можете выделить для себя какое-то время (в обеденный сон малыша, несколько часов вечером, когда ребенок опять же спит, в выходные, отдав ребенка мужу и бабушкам) в течение которого действительно сможете работать.Если вы в эти часы не сможете делать ту работу, которой занимались до родов (ну например, никак уж теперь не получится танцевать стриптиз… да и муж не поймет
)… то можно заняться какой-нибудь другой работой, которая принесет вам и деньги и удовольствие (рисовать, вести блог, стать фрилансером и т.п., а если так уж вам в душу запал стриптиз – то можно его и для себя дома танцевать… или для соседа если уж так хочется, чтобы зритель присутствовал
).Да, будем честны, вы не удовлетворите свою потребность на 100%. Но вы хоть как-то начнете ее удовлетворять, и вам уже станет легче!.
Итак – если вы не можете удовлетворить свою потребность на 100% - удовлетворите хотя бы на 10% - вам уже станет легче. Добавлю также, что пример про «работу» я привела не случайно.Когда – то решение создать этот блог и стало для меня тем самым «компромиссом» между сидением дома (и борьбой с ненавистной рутиной) и горячим желанием снова работать как раньше – «много».Когда я стала каждый день 1-2 часа уделять любимому проекту – я стала намного счастливей
(в доме стало больше бардака… но у меня появилась улыбка на лице… и это было только началом позитивных изменений в моей жизни).Думаю и у вас есть возможность придумать для себя что-то подобное.Ну а если вам кажется, что способ №1 вам не поможет реализовать все ваши желания... То вот вам способ №2:
Способ №2. Сделать что-то похожее, что может удовлетворить ту же потребность, но по-другому.Может случиться так, что свои желания вы осознаете, но пока не знаете как осуществить даже на 10%, не говоря уже о 100%.В этом случае можно поступить так:Подумайте – какую потребность вы пытаетесь удовлетворить, реализовав свое желание…
Допустим, вы отчаянно хотите поехать в Париж…(возьмем эту "безумную" потребность для примера).Спросите себя – зачем вам это нужно?Вам хочется новых впечатлений? Вам хочется сменить обстановку? Вы хотите в путешествие? Вы очень хотите именно в Париж потому что думаете, что влюблены в этот город?Давайте попробуем удовлетворить обозначенные потребности не поездкой в Париж, а другим способом:[table]Что вы на самом деле хотите?Как можно по-другому удовлетворить вашу потребность.Вам хочется новых впечатлений?Как вы можете получить новые впечатления другим способом? (может сходить в какое-нибудь новое место пусть и с ребенком, или сделать что-то новое… например начните каждый день петь караоке у себя дома, готовить блюда из японской кухни или что-то еще…) Итак: получаем новые впечатления другим доступным способом.Вам хочется сменить обстановку?Может сходите в гости?Съездите в зоопарк?Или дома сделаете перестановку?Есть еще варианты – подумайте… Итак: меняем обстановку, но по-другому.Вы хотите в путешествие?Может таки сходите в гости? Хотя бы к знакомой соседке на 15 минут…. Чем не путешествие?
Или найдете интересное место в вашем городе, где можно побывать с ребенком? Поезжайте туда – это тоже будет маленькое, но путешествие!
Итак: путешествовать можно не только в Париж... но и в соседний двор. Начинайте путешествовать по-простому.Вы очень хотите именно в Париж потому что думаете, что влюблены в этот город?Ну что ж… Это уже серьезно
.Может пора начинать копить деньги на поездку… Съездить хотя бы на пару деньков… Начните копить, продайте что-то ненужное, подумайте где еще можно найти денег (пока будете активно искать деньги на поездку скучать точно не придется!)А пока….Смотрите французские фильмы, передачи о Париже, учите французский, купите майку с Эйфелевой башней, сделайте коллаж из красивых фотографий французских достопримечательностей и повесьте его на стену….Пока (и только «пока»
вы не можете переместить себя в Париж…Но переместить частичку Парижа в свою жизнь – вполне возможно, и это уже вас очень обрадует… если вы позволите себе радоваться конечно
.[/table] Итак:
Потребность, которая лежит в основе ваших желаний, можно удовлетворить и другим образом.Подумайте и поэкспериментируйте, определите, как еще можно получить тот результат, которого вы бы добились, если бы ваша мечта сбылась. И обязательно попытайтесь получить этот результат выполнив «другие» доступные действия.Сделайте это – и вы станете намного счастливей. Я вам это обещаю! А где взять время и силы? Или - Как часто позволять себе делать то, что хочешь…У многих мам «жизнь до появления ребенка» значительно отличается от жизни «после родов».Ребенок в отличие от взрослых часто слаб и беспомощен, и именно благодаря поддержке своих родителей он может расти и становиться взрослым.Поэтому в некоторых ситуациях – хотим мы или нет –
мы нужны нашим детям и ничего тут не поделаешь – это закон природы.И именно поэтому ребенок в первые годы жизни отнимает так много наших времени и сил… И иногда ….
И иногда ты и рад сделать для себя что-то приятное… но времени и сил на это уже не остается, даже когда очень стараешься выкроить для себя минутку...Для начала спросим себя - кто наложил на нас все эти ограничения, кто лишил сил и времени?Обычно мы это делаем сами… сами составляем для себя список дел, которые мы неизвестно почему вдруг решили обязательно выполнять каждый день…Один раз решили и теперь, страдая и ноя, каждый день делаем…На самом деле, женщин, которые успешно совмещают счастливое материнство, дают ребенку необходимое для роста и развития и сами успевают жить – достаточно много. И уж поверьте – их день не похож на ваш. Они не делают многое из тех вещей, которые сейчас ежедневно выполняете вы, и именно поэтому у них остается
время на самое важное - на свою жизнь.Большинство ограничений, которые есть сейчас в вашей жизни ("у меня нет времени, я очень занята уходом за ребенком" и т.п.) существуют как правило только в вашей голове, и если очень постараться и хорошенько подумать – их можно обнаружить и обезвредить (и для себя найти время, и ребенка при этом не обидеть).
Итак – кучу дел и рутину придумали вы для себя сами.. И сами же можете отменить. Нужно только немного подумать, решиться и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.Но все мы люди и все не совершенны… Иногда «просто взять и решить проблему» не получается…И поэтому –
давайте решать ее хоть иногда….Да, вы пока не знаете как выделить несколько часов в день на себя любимую…Ну а 15 минут можете? Это уже что-то… И уже что-то можно успеть – и обязательно попробуйте успеть – вы станете хоть чуть-чуть, но счастливей.А может сможете 15 минут каждый день и пару часов в выходные? Я вас поздравляю! Это уже не мало… Хотя бы так – поверьте это тоже очень поможет.Да, вы пока не можете каждый день посещать с ребенком выставки и музеи…Но раз в два месяца осилите? Ну или раз в три? Это все равно больше чем ничего! И это уже будет означать «изменить ситуацию».
Если не можете сделать много – не отказывайтесь от «чуть-чуть»! Это работает – я вам гарантирую!
Не делайте того, чего не хотите делать.Будьте честны с собой. Вам действительно сейчас нужна убранная квартира? Или и вы, и ребенок, и муж с большим удовольствием плюнули бы на все, и пошли на улицу радоваться теплому летнему солнышку?Или вам действительно нужно сейчас идти гулять? Действительно ваш ребенок умрет, если именно сегодня вы пропустите прогулку и о ужас! наведете порядок в квартире, потому что именно сегодня бардак в доме вас наиболее бесит, и именно сегодня вам очень и очень хочется «вылизать» всю квартиру?
Чтобы освободить время для своих желаний нужно отказаться от каких-то ненужных вам дел.Поверьте, если вы начнете задумываться – в вашем списке обязанностей найдется немало дел, которые спокойно можно вычеркнуть из своей жизни и никто от этого не умрет. (В идеале
все дела которые не приносят вам радости и удовлетворения вам в принципе не нужны… и ваше раздражение по их поводу как раз и сигнализирует вам об этом).Подумайте –
что из того что вы делаете каждый день вы могли бы не делать?Вы могли бы реже мыть пол? Вам действительно нужно, чтобы ваша раковина всегда была чистой? Честно?А задумывались ли вы вообще когда – нибудь зачем сидите первые годы жизни с ребенком дома? Чтобы стирать его одежду? Чтобы готовить для него еду? Чтобы обеспечивать режим прогулок? Или это время нужно вам обоим для чего-то более важного?Подумав на эту тему, смело
удаляйте из списка своих обязательных дел все, что не нужны лично вам и ребенку… И вместо этого заполняйте день тем, что понастоящему нужно вам и вашему малышу.И будьте счастливы. Ищите помощников.Быть мамой даже одного ребенка - это большой труд (а если детей у вас двое и больше - тем более). Иногда это намного тяжелее, чем работать юристом, хирургом или управлять огромной корпорацией.99% мам, которые по-настоящему счастливы в своем материнстве, понимают это, и поэтому с удовольствием и радостью используют помощь других людей (бабушек, пап, подруг, соседей, нянь) для выполнения всех материнских обязанностей.Если вы считаете, что вам некому помочь бесплатно или за деньги – то поверьте – так не бывает.Просто по каким-то причинам вы считаете, что
вы не должны просить помощи. А вот это уже - неправда.Разберитесь с этим, найдите наконец помощников – и возможно благодаря помощи других людей вы наконец-то найдете в своем тяжелом графике немного времени для себя. Постскриптум.Итак вы прочли эту статью… Что будете делать?Не стоит откладывать жизнь на завтра… Спросите себя – что вы хотели бы сделать прямо сейчас… в эту минуту… И позвольте себе это!Ну а если вам трудно так быстро вырваться из плена своих ограничений…То просто запомните – делайте то что хотите делать…. И не делайте того, чего не хотите. Вот и весь рецепт борьбы с рутиной.Удачи!
