Смузи и коктейли

Ягодный смузи с «Активия»
на 100грамм - 58.39 ккалБ/Ж/У - 1.79/0.66/12.52

Ингредиенты:
Бананы 2 штуки
«Активия» натуральная 1 стакан
Клубника замороженная 8 штук
Зеленый виноград без косточек ½ стакана
Смородина черная ½ стакана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Засыпать в блендер ягоды и фрукты.
2. Налить йогурт.
3. Смешивать в блендере 3–4 минуты.

Приятного аппетита!

Кефирно-яблочный коктейль
на 100грамм - 47.93 ккалБ/Ж/У - 1.1/0.77/8.61

Ингредиенты:
Яблоко – 3 шт
Кефир – 150 мл
Корица молотая по вкусу
-мед
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Приятного аппетита!

4 соковых коктейля для любой ситуации

Мы собрали рецепты натуральных напитков.

1. Сытный завтрак

Вам понадобится:

- 250 мл молока,
- 1 банан,
- йогурт,
- 2 ложки меда,
- овсяные хлопья.

Все смешать и перетереть блендером.

2. После спорта

Вам понадобится:

- 500 мл молока,
- 250 г творога,
- 10 перепелиных яиц,
- 50 г меда или варенья,
- 100 г сухого молока,
- 100 г сметаны,
- изюм или курага.
Измельчить блендером.

3. Для улучшения иммунитета

Вам понадобится:

- 1 средний клубень сладкого картофеля батат
- 1 сладкое яблоко
- 150 мл яблочного сока
- ½ ч.л. корня имбиря

Картофель очистить, яблоки нарезать кусками, корень имбиря очистить и натереть. Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.

4. "Заряд энергии"

Вам понадобится:

- 1 киви,
- 2 колечка лимона,
- 100 мл воды,
- 1-2 ч.л меда
- мята,
- петрушка.

Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера, добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу насыщенного зеленого цвета.