Совместные покупки в Коломне, Рязани, Воскресенске, Егорьевске и Луховицах. Доставка по Москве и области. Товары в розницу по оптовым ценам!
Помощь по закупкам:
Новое на форуме
Enrica Вчера в 12:07
Отличные советы. Спасибо.
Ирина62 17 авг 2019 в 00:19
Спасибо за информацию, надеюсь, что всё-таки наладится доставка туда
Юляша 15 авг 2019 в 20:36
Пункт не закрывался, от нас ушёл орг из Рязани, которая заказы отвозила
Ирина62 15 авг 2019 в 17:44
Печально, так как у всех заказов разные сроки доставки и уж никак не получится несколько вместе собрать.300 р доставка-это невыгодно никак. Никакой надежды нет, что пункт выдачи опять откроется?
Юляша 12 авг 2019 в 15:41
Здравствуйте, к сожалению у нас сейчас нет возможности отвозить туда заказы. На Рязань теперь отправляем заказы на пункты выдачи ТК Сдэк. Для вашего удобства и в целях экономии, заказы из разных выкупов и от разных организаторов могут быть объединены
Ирина62 10 авг 2019 в 00:16
Офис на Горького закрылся?Исчез из способа и места доставки
KarliBris 09 авг 2019 в 16:31
Курица на соли.
Популярны техники приготовления ее на банке, в которую наливают воду, бульон.
фото

Вам потребуются: тушка курицы — 1 шт.; лимон — 1 крупный; чеснок — 6 зубков; перец, соль; тимьян — 2 ве
Торик 07 авг 2019 в 12:53
Парфюм всегда нужен! Главное, чтобы мужчине нравился запах.
Торик 07 авг 2019 в 12:45
Стараемся не ссорится. Но бывает. Чаще из-за того, куда пойти. Жена любит море, а я больше пиво, посидеть где-то возле бассейна, без суеты)
Торик 07 авг 2019 в 12:43
С ребенком ходим на рыбалку. Лучший отдых для нас с сыном. Жену не берем))), она отдыхает от нас радость

Рецепты салатов с указанием БЖУ

<12>
Катерина Овчинникова
15 янв 2015 в 00:16
Салат с куриным филе и маринованными огурцами
фотона 100грамм - 60.67 ккалфотоБ/Ж/У - 10.08/0.94/2.47фото

Ингредиенты:
1) Куриное филе 200 гр.,
2) Огурец маринованный 200 гр.,
3) Йогурт 0%150 мл.,
4) Соль, перец, зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Филе сазана отварить в подсоленной воде, остудить и измельчить. Маринованные огурцы нарезать соломкой. Все ингредиенты смешать, добавить йогурт, посолить и поперчить по вкусу.

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
19 янв 2015 в 16:06
Салат цезарь с лососем и помидорами черри
фотона 100грамм - 165.94 ккалфотоБ/Ж/У - 9.42/10.75/7.75фото

Ингредиенты:
1/2 небольшого багета – можно вчерашнего
3 ст.л. оливкового масла
300 г филе лосося или форели
300 г помидорок черри
1 большой кочан салата романо
немного пармезана, тонко наструганного овощечисткой или мелко натертого
Для заправки:
2 зубчика чеснока
2 крупных куриных желтка
1 ст.л. дижонской горчицы
1/2 ч.л. вустерского соуса
2 ст.л. лимонного сока
3 ст.л. оливкового масла
соль и молотый перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кочан романо разбираем на отдельные листья, моем под холодной водой и даем высохнуть.
Багет нарезаем на кубики со стороной 1,5 см. На противень наливаем 2 ст.л. оливкового масла, кладем кусочки багета и перемешиваем так, чтобы масло покрыло все кубики. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем около 8-10 минут, несколько раз перемешав в процессе.
Пока готовятся крутоны, в сковороде на среднем огне нагреваем 1 ст.л. оливкового масла. Филе лосося солим и перчим по вкусу. Кладем на сковородку и прожариваем до готовности с двух сторон, примерно по 3 минуты с каждой стороны.
Готовим заправку. Чеснок растираем на очень мелкой терке или давим чесночницей. Кладем в миску, добавляем желтки, горчицу, лимонный сок и вустерский соус. Солим и перчим, хорошо перемешиваем. Непрерывно взбивая венчиком, тонкой струйкой вливаем 3 ст.л. оливкового масла. Должна получиться эмульсия, похожая на майонез.
Помидоры разрезаем на половинки или четвертинки.
Листья салата рвем руками на кусочки и кладем в салатник.
Рыбу нарезаем ломтиками и вместе с помидорками кладем к салату. Поливаем заправкой, сверху посыпаем сухарями и пармезаном.

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
23 янв 2015 в 23:03
Салат с кальмарами и яйцом
фотона 100грамм - 55.29ккалфотоБ/Ж/У - 7.75/1.94/1.46фото

Ингредиенты:
2 тушки кальмаров
1 вареное яйцо
половина небольшого кочана салата айсберг
йогурт 4 столовые ложки (90г)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Салат айсберг нарезать полосочками. Айсберг выглядит так (для тех кто не знает)
2. Кальмары очистить, отварить (не более 3 минут в кипящей подсоленной воде)
3. Яйца порубить
4. Смешать все составляющие, посолить по вкусу, заправить легким майонезом и наслаждаться.

Приятного аппетита!

фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
28 янв 2015 в 19:40
Крабовый салат с капустой
фотона 100грамм - 103.32 ккалфотоБ/Ж/У - 5.83/2.74/13.72фото

Ингредиенты:
Крабовые палочки — 300 Грамм
Яйца куриные — 4 Штуки
Кукуруза консервированная — 250 Грамм
Рис — 50 Грамм
Капуста белокочанная — 100 Грамм
Лук репчатый — 1 Штука
Йогурт — 100 Миллилитров
Соль — - По вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Рис отварить и остудить.
Мелко шинкуем лук, смешиваем с охлажденным рисом.
Яйца отварить, мелко нарезать и тоже добавить к салату.
Затем добавляем в салат мелко нарезанные крабовые палочки и кукурузу.
Капусту мелко шинкуем, окатываем кипятком, остужаем и добавляем в салат. Хорошенько все перемешиваем с йогуртом, солим и вуа-ля - крабовый салат с капустой готов!

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
28 янв 2015 в 19:42
САЛАТ "НЕЖНОСТЬ"
фотона 100грамм - 107.31 ккалфотоБ/Ж/У - 13.87/4.71/2.22фото

Ингредиенты:
-1 куриная грудка
-5 яиц
-1 горсть с горкой чернослива
-2-3 огурца
-1 горсть грецких орехов
-сметана
-соль
-зелень петрушки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отваренную в подсоленной воде куриную грудку разрезаем вдоль, пластами около 1,5 см. и разделяем на волокна. Чем тоньше разделите, тем нежнее будет салат! ) Выкладываем в вазочки для салата первым слоем. Тонко смазываем сметаной.
Чернослив режем тонкими полосочками, посыпаем сверху курицу со сметаной.
Огурцы режем тонкой длинной соломкой, посыпаем сверху чернослива, чуть посолить, затем снова тонкий слой сметаны
Отваренные вкрутую яйца чистим, отделяем желтки от белков. Белки натираем на крупной тёрке, желтки на мелкой. Белками делаем в вазочках новый слой. Желтки пока оставляем.
Орехи порубить, посыпать сверху на белки. Слой сметаны. Петрушку мелко порубить, посыпать, а затем желток и сверху украсить огурцом!

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
31 янв 2015 в 20:26
Салат с креветками
фотона 100грамм - 87.54 ккалфотоБ/Ж/У - 7.51/4.91/4.03фото

Ингредиенты:
Креветки замороженные — (очищенных 350-400г) (500г);
Лук красный репчатый — 1/2шт (50г);
Оливки — 1 баночка (150г);
Помидоры — 2шт (200г);
Сладкий перец — 2шт (350г);
Лимон — 1шт;
Лайм — 1шт;
Авокадо — 1шт (300г);
Соль — по вкусу;
Кинза — по желанию;
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Креветки готовим по инструкции, как указано на пакете. Я заливала кипяченной водой и оставляла на пару минут. Затем, чистим и режем на мелкие кусочки (да, резать креветки мелко - это очень долгая работа. Можно разрезать просто пополам, либо вообще добавить их целиком). Затем добавляем их в глубокую миску.
Лук мелко нарезаем. Теперь берем оливки. Я использовала оливки с перчиком, но можно выбрать любые, даже заменить их на маслины. Нарезаем их мелко (если лень, то хотя бы на половинки). И отправляем вместе с луком в миску.
Помидоры нарезаем мелкими квадратиками и отправляем в миску.
Чистим авокадо (очищаем кожуру и косточку). Режем мелко и бросаем в салат.
У перца достаем семечки и мелко нарезаем. Добавляем в миску.
Лимон и лайм разрезаем пополам. Выжимаем сок из этих половинок в нашу миску с овощами.
Салат хорошо перемешиваем. Немножко солим. Опять перемешиваем.
Наконец, мелко нарезаем кинзу, если Вы решили ее добавить. Добавляем в наш салат. Перемешиваем.
Салат необходимо поставить в холодное место на некоторое время, но не на долго. Помните, авокадо через некоторое время начнет темнеть, поэтому если салат будет долго стоять перед подачей на стол, то лучше авокадо порежьте в последний момент.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
09 фев 2015 в 21:55
Салат из кальмаров с сыром
фотона 100грамм - 105.66 ккалфотоБ/Ж/У - 9.92/5.13/4.67фото

Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр 100 г
Кальмары 300 г
Лук репчатый 1 головка
Яблоки 2 штуки
Йогурт 100 г
Соль по вкусу
Горчица 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке.
2. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
3. Отварить кальмары и нарезать соломкой.
4. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
5. Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
6. Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
11 фев 2015 в 22:28
Овощной салат с морепродуктами
фотона 100грамм - 77.1 ккалфотоБ/Ж/У - 4.57/5.37/2.72фото

Ингредиенты:
Салат зеленый 1 пучок
Помидоры 6 штук
Масло оливковое 55 г
Лимоны ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Коктейль из морепродуктов 500 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. В кастрюле поставьте воду, когда закипит, бросьте туда морской коктейль. Варите 5–7 минут. Затем морепродукты откиньте в дуршлаг и промойте холодной водой.
2. Затем нарежьте помидоры кубиками, листья салата. Все вместе с морепродуктами положите в салатник и перемешайте.
3. Заправьте салат оливковым маслом, выжмите лимон, посолите и поперчите по вкусу.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
16 фев 2015 в 12:17
Огуречный салат
фотона 100грамм - 82.38 ккалфотоБ/Ж/У - 3.79/5.07/5.45фото

Ингредиенты:
Огурцы свежие — 400 г
Сыр фета — 150 г
Лук красный — 2 головки
Укроп — 2 столовые ложки
Листья мяты перечной — 10 штук
Масло оливковое — 3 столовые ложки
Сок лимонный — 3 чайных ложек
Соль — по вкусу
Перец черный свежемолотый — по вкусу

Приготовление:
чистите огурцы от кожицы, разрежьте вдоль пополам и очистите от семян. Нарежьте небольшими кубиками и переложите в миску.
Добавьте раскрошенную фету и перемешайте.
Очистите красный лук и нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте в салат.
Мелко нарежьте укроп и мяту и посыпьте салат.
В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец. Сбрызните заправкой салат и аккуратно перемешайте.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
19 фев 2015 в 13:52
Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01

Вам понадобится:

250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта

отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
26 фев 2015 в 12:33
Салат из картофеля и копченой скумбрии
фотона 100грамм - 119.65 ккалфотоБ/Ж/У - 6.96/4.89/12.15фото

Ингредиенты:
Картофель 800 г
Рыба горячего копчения 450 г
Фасоль зеленая стручковая 350 г
Горчица дижонская 2 столовые ложки
Лук красный 2 головки
Уксус винный 2 столовые ложки
Масло оливковое 6 столовых ложек
Каперсы 4 столовые ложки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. В подсоленной воде отвариваем картофель в течение 15 минут, добавив за 3 минуты до окончания варки фасоль, порезанную пополам. Режем картофель, пока он еще теплый, выкладываем в салатницу вместе с фасолью и приправляем половиной соуса, приготовленного из горчицы, уксуса, масла и каперсов.
2. В остывший салат добавляем очищенную от кожи и порезанную на куски скумбрию и мелко порезанный лук, перемешиваем и заливаем оставшимся соусом.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
26 фев 2015 в 12:35
Салат из крабовых палочек, яблока и огурца
фотона 100грамм - 52.66 ккалфотоБ/Ж/У - 2.55/0.58/9.22фото

Ингредиенты:
Кукуруза консервированная 1 банка
Крабовые палочки 250 г
Яблоки зеленые 1 штука
Огурцы 4 штуки
Укроп 50 г
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Крабовые палочки порезать кубиками. Огурцы очистить от кожуры и также порезать. Слить кукурузный сок из банки и добавить в салат.
2. Яблоки нарезать тонкими дольками и украсить салат (яблоко по желанию можно также порезать в салат). Заправить лимонным соком с солью.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
28 фев 2015 в 20:35
Салат Свежесть отношений
100 гр-77,0 ккал

белки – 1,9 гр
жиры – 4,2 гр
углеводы –8,4 гр

Состав:
Редис свежий - 8 шт.,
Огурец свежий - 2 шт.,
Салат зеленый - 100 г,
Яйцо перепелиное - 4 шт.,
Зелень укропа, петрушки, кинзы - 1 пучок,
Зеленый лук - несколько перьев,
Сметана - 100 г,
Соль,
Перец

Приготовление:
Яйца сварить вкрутую, очистить и разрезать пополам.
Редис и огурец нарезать кружочками, лук и зелень измельчить.
На тарелки выложить зеленый салат.
Редис, огурец и часть зелени посолить, поперчить, добавить сметану, перемешать и выложить на салатные листья.
Украсить салат половинками перепелиного яйца и оставшейся зеленью.
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
02 мар 2015 в 10:48
Сытный, но легкий салатик!

Состав:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.

Соус:
Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
Либо йогурт и майонез легкий.фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
05 мар 2015 в 13:22
Салат с курицей и капустой
фотона 100грамм - 54.23 ккалфотоБ/Ж/У - 7.13/1.4/2.82фото

Ингредиенты:
Куриное филе 100 г
Капуста белокочанная 150 г
Огурец 1 шт.
Сметана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте сметаной.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
10 мар 2015 в 23:37
Салат из яблока с сельдереем
фотона 100грамм - 83.71 ккалфотоБ/Ж/У - 3.18/3.72/9.33фото

Ингредиенты:
1 яблоко - не очень сладкое,
стебель сельдерея,
2 листа китайского или любого листового салата,
горстка орешков (грецкие, кедровые),
немного сухариков, нарезанных кубиками, или сухих гренок,
немного натертого твердого сыра (лучше пармезан).
йогурт по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яблоко натереть на крупной терке. Лист салата порезать или порвать. Орешки измельчить. Сельдерей порезать некрупными кусочками. Все смешать и заправить оливковым маслом или нежирным йогуртом.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
17 мар 2015 в 21:23
Легкий салат
70 ккал на 100 г

Творог зерненый – 300 г
Крабовые палочки – 150 г
Яйцо вкрутую – 1 шт
Свежие помидоры – 1 шт
зелень – 100 г
йогурт - 2 ст л

Все порезать, заправить йогуртом.фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
22 мар 2015 в 18:45
Салат из помидор и зелени
фотона 100грамм - 32.44 ккалфотоБ/Ж/У - 0.88/1.06/5.21фото

Ингредиенты:
Помидоры - 4 шт
Красная луковица (небольшая) - 1 шт
Перец - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Зеленый лук - 3 перышка
Кинза нарезанная - 1 горсть
Сок половинки лайма
Оливковое масло - 1/2 столовой ложки
Соль - щепотка
Черный перец - щепотка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Нарежьте помидоры кубиками.
2. Порежьте лук.
3. Из перца удалите семечки и мелко нарежьте.
4. Измельчите чеснок.
5. Мелко порежьте зеленый лук.
6. Затем порежьте кинзу.
7. В миску выдавите сок половинки лайма.
8. В эту же миску выложите овощи и зелень.
9. Посолите, поперчите и добавьте масла. Затем все хорошенько перемешайте.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
26 мар 2015 в 13:57
Салат с омлетом, курицей и огурцами
фотона 100грамм - 57.14 ккалфотоБ/Ж/У - 3.67/2.66/4.52фото

Ингредиенты:
Огурец 4 шт.
Морковь 1 шт.
Куриное филе 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Молоко 1 ст.л.
Соль
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус 1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Уксус 1 ч.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварите куриное филе и нарежьте соломкой. Так же нарежьте огурцы и морковь. Взбейте яйцо с молоком и солью, и приготовьте тонкий омлет на антипригарной сковороде, смазанной каплей масла. Дайте ему остыть и тоже нарежьте. Соедините оставшиеся ингредиенты, кроме чеснока, в заправку, перемешайте и слегка взбейте. Вылейте в салат. В завершение добавьте пропущенный через пресс чеснок.

Приятного аппетита!
фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
Катерина Овчинникова
26 мар 2015 в 13:58
Салат из яиц и творога
фотона 100грамм - 82.08 ккалфотоБ/Ж/У - 13.85/2.01/2.03фото

Ингредиенты:
Творог 200 г (у меня был пастообразный творог жирностью 1,8большеглазик ;
1 целое яйцо + 1 белок;
Чеснок 1-2 зубчика (тут уже по вкусу);
Соль по вкусу;
1-2 ст. ложка молока или нежирного и несладкого йогурта;
Укроп (несколько веточек).
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца сварить;
Все порезать и смешать;
Если слишком густой, то добавить молоко или йогурт (у меня было молоко);
Посолить и поперчить.
А если натереть яйца на терке, то получится интересная бутербродная масса. Я думаю, что этот салат из творога и яиц будет отлично сочетаться с овощами и как бутербродная масса с хлебцами или ржаным/цельнозерновым хлебом. Попробуйте добавить своих ингредиентов, тем более творог – универсален, его можно есть не только в качестве десерта.

Приятного аппетита!фото
Катерина
Катерина Овчинникова
03 янв в 21:37
Сообщений: 527
На сайте с: 03.11.2014
<12>